Come dimagrire senza dieta: ne parla un famosissimo oncologo

In molti hanno sempre sognato di perdere peso senza troppi sforzi, ma purtroppo questa รจ stata considerata sempre una semplice utopia. Il progresso nella ricerca perรฒ, ha data una possibilitร  a chi fa difficoltร  a seguire una dieta. A dirlo รจ il Dott. Franco Berrino, oncologo di fama mondiale. Il medico รจ convinto che la perdita di peso รจ possibile anche senza troppe rinunce. Basta, secondo il dottore, semplicemente cambiare abitudini alimentari, diffidando dalle proteine e dai prodotti fatti con farine bianche raffinate.

Secondo lโ€™oncologo: โ€œEโ€™ proprio lโ€™eccesso di proteine nella nostra alimentazione che, secondo molti studi, determina lโ€™aumento di peso. La dieta a base di proteine infatti, tende sรฌ a far dimagrire piรน velocemente, ma di conseguenza fa riprendere tutti i kg persi compresi di โ€œinteressiโ€ a chi la effettuaโ€.

Il Dott. Berrino, vi svelerร  nel video quali sono tutti gli alimenti che purtroppo ci appesantiscono e, giorno dopo giorno, ci fanno mettere su quei bruttissimi chiletti di troppo. Il Dottore punta il dito contro il pane, salvando perรฒ la pasta. In particolare, il nostro nemico quotidiano รจ il pane bianco.

Ma purtroppo, non รจ solo il pane il problema. Come il pane, anche le patate e gli altri prodotti fatti con farine bianche raffinate, i dolciumi di pasticceria, il riso bianco ecc, sono da bandire dalla dieta. Il motivo รจ piuttosto semplice: fanno ingrassare velocemente.

Come se non bastasse, fanno anche salire di molto la glicemia, e quando essa รจ ad un livello alto, il pancreas produce molta piรน insulina per contrastarla, cosรฌ facendo (in un circolo vizioso) stimola lโ€™appetito spingendoci a mangiare di piรน.

Quali cibi preferire allora? Berrino consiglia di consumare sono cibi integrali, ma anche cereali, verdura, legumi, frutta, yougurt. Anche la frutta secca รจ buona. Se migliorerete la vostra dieta, la vostra vita migliorerร .